花粉症には鼻うがい!!その効果とは?

花粉症って本当にいやですね。毎年毎年、1月末くらいから徐々に花粉が増えてきて2月末には全盛期!その花粉症対策に鼻うがいがいいって知ってましたか?

私自身、小さい頃から風邪をひいた時や風邪予防、花粉症でつらい時などによくやっていました。昔は鼻うがいってあまり知られていませんでしたが、今では鼻うがい専用の器具まで売っているほどメジャーですね。花粉症は花粉が鼻から進入してアレルギー反応を起こすんです。

ですから、鼻うがいをすることで、鼻の粘膜についた花粉を洗ってあげることで楽になるんですよ。でも鼻に水を入れてうがいするなんて痛そう!!って思ってませんか?意外と痛くないんですよ。鼻うがい歴30年(笑)の私が鼻うがいのやり方やコツ、鼻うがい専用の器具などを紹介したいと思います。

<script async src=”//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js”></script>
<!– strawberry-bottom1 –>
<ins class=”adsbygoogle”
style=”display:inline-block;width:336px;height:280px”
data-ad-client=”ca-pub-4627582273277515″
data-ad-slot=”7592620582″></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>


花粉症対策には鼻うがい!その効果は?

7078971979cbe394b77919b2dc31aef5_s

花粉症対策にはマスクや鼻の周りに塗るタイプの花粉よけグッズなどなどいろいろありますが、鼻うがいは鼻粘膜についた花粉を洗い流すことができるので、マスクなどの対策と併用すれば最強の対策になるんです。

鼻うがいの効果にはどんなものがある?

  1. 花粉を洗い流す
  2. 鼻づまりの解消
  3. 風邪予防
  4. 蓄膿の改善
鼻うがいは鼻の中を洗浄するので、花粉だけではなく、様々なウイルスも流すことができるのがいいところです。
なので我が家では、人ごみの中を歩いた時や、周りに咳をしていた人がいた時などは、帰宅したらすぐに鼻うがいをしたりします。

鼻づまりも解消できるので、鼻づまりで息が苦しい時もおすすめです。
鼻が詰まっていたら鼻から水を入れても通らないのでは?と思われますよね。でも大丈夫です。
最初は通らなくても少しずつ通るようになって、すっきり!!ですよ。

ぜひ花粉で鼻がもやもやしたり、痒くてたまらないときには試してみてください。

実践!!鼻うがいのやり方!!

333a7013072542f4c84ef29684d83e07_s

市販の鼻洗浄器もありますが、そんなものがなくても手軽にできますよ。

準備するもの

コップ
ぬるま湯(37度程度)

やり方

  1. コップに人肌程度のお湯を入れて塩をひとつまみ入れる。
  2. 片方の鼻を押さえてもう片方の鼻から水を吸い込む。
  3. 水がうまく吸えると口まで水が降りてくるのでそれを吐き出す。
たったこれだけです。

痛そう!!と思ったそこのアナタ!!
大丈夫です。
私、小学生の頃からこれやってますが痛くありません。

ポイントは塩です。
塩分濃度を鼻水と同じにしてあげれば、鼻水と同じ。
鼻水をすすっても痛くないですよね。なので塩を入れる時はなめてみて鼻水と同じくらいの濃度にしてあげればいいんです。

さらにおすすめなのが、お湯を緑茶にすることです。
緑茶でするとお茶の香りが少し残ってとっても爽やかなんです。
しかも、緑茶のカテキン効果で、風邪などのウイルスも殺菌できるかも!?

なので、風邪予防で鼻うがいをする時、我が家ではお茶に塩を入れるのが定番なんです。
ぜひ試してみてくださいね。お茶の香りはやみつきになりますよ。

鼻うがい専用の器具ってあるの?

もし、自分で液を作ったり、コップですることに抵抗があるという場合は専用の器具も売っています。

ハナノア 300ml

新品価格
¥545から
(2015/12/22 10:50時点)


昔はこんな便利グッズなかったですが、今は何でも専用のものがあって便利ですね。
こういったものを使うとさらに鼻うがいがやりやすくなりますね。

ハナノアはミントの香りだそうです。
ミントはすっとするので花粉症で鼻がむずむずしているという人には最適です。

コップより簡単にできそうなので、コップでうまくできないという人にはうってつけです。

まとめ

50da55da154c7bbbd39bb71a95080a3a_s

私は小学生の頃から鼻うがいを実施してますが、結婚してから、主人が花粉症になり、鼻うがいを勧めたところ、「痛そう!無理」と言っていたのですが、それでも花粉症の辛さに負けて、一度試してみたらもう病みつきで、風邪引きそうだなって時にも自ら準備してやっているようです。

彼曰く、風邪をひく前って鼻の奥がツーンとするらしく、その時に緑茶で鼻うがいをすると風邪ひかないそうです。

花粉症にも風邪予防にもなる鼻うがい、ぜひマスターして花粉症の季節を乗り切りましょう~♪

Sponsored Link

関連記事

アスペルガー症候群のチェックテストが流行ってる!?うちの夫も怪しい・・・

アスペルガー症候群が話題になってますね。 簡単な質問に答えるだけでアスペルガーの気があるかどうかわ

記事を読む

あさイチのすご技!達人に学ぶ かぜ予防方法 

2015年12月22日のあさイチはかぜの予防方法! May.Jさん、氷川きよしさんは風邪予防の

記事を読む

あさイチでやってたチョコの効果がすごい!!

チョコって以前から健康効果があると言われてきましたが、新情報!2016年2月3日放送のあさイチで新し

記事を読む

不眠症の方に朗報!「助けて!きわめびと」の対策に効果!!

今朝NHKでやってた「助けて!きわめびと」、テーマは「朝までぐっすり眠りたい」。 不眠症で毎日

記事を読む

不思議の国のアリス症候群って!?園児から小学生に発症!どんな病気?

「不思議の国のアリス症候群」って知ってますか? どう見ても病名ですが、病名にしてはかわいすぎま

記事を読む

週末の朝寝坊が危険!?心血管疾患や糖尿病のリスクがあるって本当?

仕事が休みの日ってほっとしますよね。そしてもちろん寝だめ。 土日は10時ごろまで布団でごろごろ。も

記事を読む

長引く咳にご注意!せきぜんそくとは?あさイチで紹介された予防方法などご紹介

2015年12月17日のあさイチ冒頭特集は「ご用心!せきぜんそく」でした。 私も数年前にせきぜんそ

記事を読む

低気圧が原因で起こる頭痛などの不調を軽減するポイント!

雨が降る数日前や、数時間前などに頭痛や関節痛が起こったりするという人は多いですね。私の周りにもたくさ

記事を読む

簡単においしくチアシード!あさイチ3シェフNEOのレシピをご紹介!

チアシードって、スーパーフードとして有名になりましたね。 私もチアシードにはまり、毎日ヨーグル

記事を読む

感染症の水分補給に注意!!○○○○○でしっかり水分補給!

これからの季節感染症がはやりますね。 今朝(2015年11月20日)のあさイチの冒頭でノロウイルス

記事を読む

Sponsored Link

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Sponsored Link
朽木温泉てんくう
朽木温泉てんくう!タオルはある?料金・営業時間まとめ

  「朽木温泉てんくうにタオルってある?」 「料

朽木スキー場のゲレンデ
朽木スキー場の料金は?割引情報・混雑状況・口コミまとめ!

「朽木スキー場に割引はあるの?」 「レンタルの料金は?」

上の太子みかん園の料金・体験談・アクセスまとめ!

先日、上の太子みかん園に行ってきました。 昨年初めて行ったのです

岸和田のお土産9選!地元民が教えるオススメはコレ!

「岸和田のだんじり祭りに初めていくんだけど、友達にお土産を買って帰りた

岸和田だんじり祭り!雨や台風の場合はどうなる?持ち物は?

「岸和田祭り、雨の予報なんですが、雨天決行?中止になることもあるの?」

→もっと見る

PAGE TOP ↑