低気圧が原因で起こる頭痛などの不調を軽減するポイント!

公開日: : 最終更新日:2015/12/02 健康情報 , , , , , ,

雨が降る数日前や、数時間前などに頭痛や関節痛が起こったりするという人は多いですね。私の周りにもたくさんいますし、私もその1人です。

仕事をしていても、雨になったら具合が悪くなって、仕事に影響が出たりすると、上司や同僚から「雨になるとさぼる人」なんて言われたりすることもあるようですね。
本当に辛いのに・・・。「病は気から」というのもわかりますが、でも痛いものは痛いんですよね。
しかもきちんと病名まであります。
気象病です。
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そんな低気圧が原因で起こる気象病を解決する方法があったんです!!
今日(2015年11月17日)のあさイチの冒頭で、低気圧が原因で起こる頭痛などの不調の対策をやってたんです。


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そんな低気圧で起こる不調を軽減するポイントなどを紹介いたします!!

低気圧が原因で起こる不調を軽減するポイント

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アプリを使う

東京の渋谷にある頭痛予測アプリ(頭痛ーる)の会社では、社員60人のうち15人が低気圧による頭痛などの悩みを抱えているそうです。
その会社が開発したスマホアプリは、気圧の変化をグラフ化して、そこに頭痛が起こりそうな時は警戒情報が出たりします。
さらに、服薬や体調のメモもできるので、気圧の変化と自分の体調の変化が一目でわかります。

そうすると、大体、気圧が下がる何日前、何時間前に不調になるということの予測がついてきます。ただそれだけで、ちょっとした安心感からか、気圧の変化による体調不良が軽減されたという人もいるようです。

なんでもそうですが、先のことがわかっていれば安心ですよね。
もうそろそろ薬を飲んでおこうかなとか、この日のこの時間は人に会うのはやめておこう・・・とか。そういう具体的なスケジュールを立てられるのは助かります。

頭痛ではなく酔い止めが聞く!?

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気象病がなぜ起こるかというと、気圧の低下は耳にある三半規管に影響があり、気圧が低下することで三半規管がゆれるのだそう。
三半規管は体のバランス感覚を調整する器官です。
なので、乗り物酔いはこの三半規管が弱い人がなりやすいというのはよく知られていることです。

気圧が下がる→三半規管がゆれる→でも目から入る情報としてはゆれていない→頭が混乱する→頭痛、めまい、関節痛などの全身症状が出る

というメカニズムだそうです。

なので、気象病だとはっきり分かっている人は気圧が下がる少し前くらいに酔い止めの薬を服用することで、低気圧による体調不良が防げるというわけです。

気象病による頭痛の場合、鎮痛剤を使う人が多いですが、鎮痛剤も飲みすぎると効きにくくなったり、副作用もあるので、できるだけ使いたくないですよね。
酔い止めの副作用の方がまだ少ない感じなので、気象病だとはっきりわかっていれば、酔い止めで対応したほうがよさそうです。

頭痛予測アプリなどで、不調を管理して、気圧と不調の関係がいつも一定であれば気象病の可能性が高いということです。
なので、頭痛予測アプリでまずは気圧と不調の関係を調べてみるとよいですね。

私も早速やってみます!

他にもバイオウェザーサービスというサイトでは、心筋梗塞や脳出血、脳梗塞、喘息、手足口病、ヘルパンギーナなどのチェックを入れて自分だけの健康予報にカスタマイズできるサイトもあります。

こういったサービスを利用すると気圧の変化などの気象による不調を予測することである程度は防げそうですね。

まとめ

  • 頭痛予測アプリを利用して体調を記録してみる
  • 気圧の変化による頭痛には酔い止めが効く!

この二つのポイントを抑えておけば、低気圧も怖くないですね。
三半規管が弱い人が気象病になりやすいのであれば、三半規管を鍛えると頭痛に悩まされなくなるかもしれないですね。

三半規管を鍛えるには、ぐるぐる回って目がまわった状態から片足でバランスをとったりするとよいようです。
でも、もしする場合は転んで怪我しないようにしてくださいね。
効果はどれくらいあるかわかりませんが、試してみる価値はあるかもしれません^^


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